喝氢水不仅能抗氧化，还能改善生活方式远离慢性病。例如，有助于解酒，能杀菌消炎，还可防口臭。同时，用富氢水煮饭、烧鱼能使菜更可口，用于清洗蔬菜、瓜果，可起到保质、保鲜作用。

根据不同人体状态和惯，使用富氢水的数量和方法是有区别的，身体正常时，随平时惯；身体有不适或者疾患时，加大饮水量一倍甚至数倍、同时需要快速喝完。

1、亚健康人群每天三次：早、中、晚餐前半小时各300-500ml；

2、爱饮酒的朋友哦每次饮酒后半小时饮用500-1000ml；

3、喜欢运动的人群，运动前两小时饮用600ml、休息时间饮用600ml、运动结束半小时后饮用600ml

4、便秘、肠胃不适、免疫力低下（过敏）、排毒养颜的人群，要大口大口地喝上几口水，吞咽动作要快，富氢水中的氢气能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。千万不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。每天5-6次，起床空腹、早、中、晚餐前半小时，睡前半小时、中餐与晚餐之间各300-500ml；

5、代谢综合症（高血压、高血脂、高血糖）、关节炎（风湿、类风湿）、口腔（牙疼、牙病）疾患氢气具有还原作用，据研究观察，饮用富氢水对糖尿病或糖耐量异常患者脂肪和葡萄糖代谢。氢气可以修复、保护胰岛细胞，提高胰岛素受体的敏感性，恢复机体正常的糖脂代谢功能，预防动脉硬化，有效防止心脑血管等并发症的发生。

具体方法：每天起床空腹、早、中、晚餐前、睡前半个钟、中餐与晚餐之间，各300-800ml。

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